Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2018
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1528 kcal
|
Rasva: 51,79g | Prot: 108,05g | Hh: 161,89g.
Aamiainen: Витьба Отруби Хрустящие Ржаные, Вологодские Продукты Снежок, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lounas: Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Веселый Молочник Сметана 15%, Индейка Тушеная. Päivällinen: Суп из Говядины. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, 36 Копеек Ряженка 2,5%, Бабушкина Крынка Творог Деревенский 5%, Чай с Молоком и Сахаром, Valio Сыр Ольтермани 17%, 36 Копеек Снежок. lisää...
|
|
1722 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 10 minuuttia, Imetys - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 23 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanusha0671
|