Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2018
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1140 kcal
|
Rasva: 45,58g | Prot: 63,02g | Hh: 127,38g.
Aamiainen: Курага, Миндаль, Зеленый Чай, Сыр Российский, Пекинская Капуста, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой. Lounas: Зеленый Перец, Куриная Грудка Отварная, Увелка Перловка Отварная. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой, Перекресток Авокадо , Активиа Биойогурт с Орехами, Семенами Чиа и Ванилью. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Миндаль, Медовая Долина Мед Гречишный, Курага, Веселый Молочник Сметана 15%, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком. lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - plotnikovan842
|