Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2018
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1146 kcal
|
Rasva: 32,53g | Prot: 103,52g | Hh: 107,58g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Хлеб Бородинский, Хохланд Творожный Сыр, Greenfield Зеленый Чай, Белковый Омлет. Lounas: Простоквашино Творог 2%, Свекла Вареная, Куриный Суп Лапша. Päivällinen: Холодушка Ядреный Хренодер, Свекла Вареная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Белое Облако Творог 5%, Пятерочка Яблоко Голден, Молочный Фермер Творог 5%, Пятерочка Яблоко Голден, Сыр Маасдам. lisää...
|
|
1939 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|