Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2018
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 69,80g | Prot: 127,01g | Hh: 87,49g.
Aamiainen: Махеевъ Клубничный Джем, Блины на Молоке. Lounas: Гречка Отварная, Семга Запеченная. Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кефир 1%. Välipalat/Muut: Кефир 1%, Семена Льна, Творог 5%, Натси Грецкие Орехи, Good Food Миндаль Сушеный, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт. lisää...
|
|
2153 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|