Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2018
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1765 kcal
|
Rasva: 79,73g | Prot: 115,99g | Hh: 155,98g.
Aamiainen: Русский Гематоген Гематоген Детский, Сыр Гауда, Хлеб Черный, Яйцо, Льняное Масло, Геркулес Каша Овсяная. Lounas: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Троекурово Тефтели Куриные, Перловка. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик, Мандарины, Бабаевский Шоколад Вдохновение, Good Food Чернослив, Арахис. lisää...
|
|
3365 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, Juoksumatto - 18 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|