Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2018
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 28,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 75,99g | Prot: 68,34g | Hh: 105,64g.
Aamiainen: Белый Хлеб, Яйцо Всмятку, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Зеленый Горошек, Укроп, Зеленый Листовой Салат. Lounas: Зеленый Горошек, Булгур (Вареный), Скумбрия на Пару, Кинза. Päivällinen: Цветная Капуста на Пару, Скумбрия на Пару, Укроп, Кинза. Välipalat/Muut: Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Зеленый Чай, Варенька Варенье Клубничное, Домик в деревне Молоко 3,5%, Курага, Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Ашан Финики Иран. lisää...
|
|
2266 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - liveliyalezginka
|