Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2018
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1668 kcal
|
Rasva: 43,37g | Prot: 135,12g | Hh: 180,58g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Сибирская Клетчатка Корзинка Здоровья, Optimum Nutrition Аминокислоты, Now Foods Омега 3-6-9, Богдаша Кефир 0%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Мастер Сладостей Хлебцы с Чесноком Тонкая Талия, Фасолевый Суп. Päivällinen: Сибирская Клетчатка Корзинка Здоровья, Лаваш Армянский, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Välipalat/Muut: Богдаша Кефир 0%, Чипа Печенье Растворимое Детское, БИБИКОЛЬ Сухое Цельное Обогащенное Козье Молоко АМАЛТЕЯ, Капучино, Братья Чебурашкины Йогурт Ягодный "Малина". lisää...
|
|
2678 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 minuuttia, Imetys - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|