Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2018
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 44,09g | Prot: 83,82g | Hh: 155,78g.
Aamiainen: chili sauce, kühne essig, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, Persimmon, Kiwi Fruit, Mixed Nuts. Päivällinen: Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Olivenöl, Chicoree, Rote Chilischoten, Knoblauch, Zwiebeln, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Terrasuisse Rindsplätzli Minute. Välipalat/Muut: Cailler Crémant, Migros Pouletbrust Hauchdünn, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2402 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|