Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2018
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1081 kcal
|
Rasva: 54,51g | Prot: 59,79g | Hh: 89,71g.
Aamiainen: Kaffee, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Haferflocken, Banane, Äpfel. Lounas: Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, Fürstenkrone Geflügelsalat, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Griechischer Salat, Aldi Tzatziki, Pommes Frites, Souvlaki. Välipalat/Muut: Banane, Äpfel. lisää...
|
|
2756 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|