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Hm, liegt bestimmt daran, dass ich mich gestern so wenig bewegt habe,... mein Kreislauf hat mir leider einen Strich durch die Rechnung gemacht,... aber zu Beginn einer Challenge ist es ja vielleicht garnicht ganz schlimm😅 besser als mitten drin🤔
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84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1252 kcal
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Rasva: 49,27g | Prot: 78,57g | Hh: 128,26g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker, Gut & Günstig Frischkäse, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot, Dill, Gurke (mit Schale), Zwiebeln, Gutes Land Schlagsahne. Lounas: Layenberger 3K Eiweiß Shake Stracciatella. Päivällinen: Dean&David Beilagensalat, Dulano Hähnchen-Streifen, Ofenkartoffel Gefüllt mit Sauerrahm (Schale gegessen). Välipalat/Muut: Banane. lisää...
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1984 kcal
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Harjoitus:
Keilailu - 2 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Apple Health - 20 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 2,1 kg viikossa
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 Kommentit
Guten Morgen Esche, mach dich wegen den paar Gramm nicht verrückt. Die sind schnell wieder weg. Schönen Freitag. LG
16 helmi 18 jäseneltä: Nizzy1988
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Guten Morgen! Danke dir! Bin auch eigentlich recht entspannt, komischerweise😅 kenne ich so garnicht von mir, aber ich kann mir gut erklären woran es lag und das konnte ich nun gestern einfach mal nicht ändern,.. heute ist alles wieder gut und mit ner guten sporteinheit und einer angemessenen Kalorienzahl wird das schon alles wieder ☺️
16 helmi 18 jäseneltä: esche85
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