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Es geht wieder vorwärts 💪
Um meinen aktuellen Portein bedarf zu decken, muss ich tatsächlich auf Eiweiß Shakes zurück greifen, aber wenn es hilft gern. 😉
Hoffentlich zeigt die Waage die Woche noch die u80 an, das wär natürlich noch Bombe 😍
Schönes Wochenende an die wo morgen nicht mehr arbeiten müssen. ☺
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80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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797 kcal
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Rasva: 10,62g | Prot: 81,28g | Hh: 92,83g.
Aamiainen: Kaffee, Kristallzucker, Krüger Kaffeeweißer. Lounas: Aldi Trauben Kernlos, Kölln Schmelzflocken 5-Korn. Päivällinen: Maggi Champignon Cremesuppe. Välipalat/Muut: DM Eiweißriegel Sportness, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß Shake Vegan. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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