Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2018
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1206 kcal
|
Rasva: 48,68g | Prot: 113,58g | Hh: 74,52g.
Aamiainen: Здравушка Сыр Знатный, Хлебцы Молодцы Гренки с Кориандром и Тмином, Яйцо, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Кедровые Орехи , Nordic Овсяные Хлопья. Lounas: Льняное Масло, Филе Индейки, Шампиньоны Тушеные. Päivällinen: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. Välipalat/Muut: У Палыча Торт Блинный Вишня-Шоколад, Бабаевский Шоколад Горький, Ironman Протеин F80. lisää...
|
|
1897 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti ja 30 minuuttia, Elliptinen - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|