Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2018
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 81,79g | Prot: 92,82g | Hh: 25,39g.
Aamiainen: Dr Dias Клетчатка Изящная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Кинза, Куриная Грудка Отварная, Омлет с Молоком, Зеленый Перец, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Ровеньки Сыр Диетический 20%. Lounas: Помидоры Черри, Prime Star Щавелевый Суп с Куриной Грудкой. Päivällinen: Доу-Я Проростки Семян Фасоли Маш, Салат Овощной, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Välipalat/Muut: Данон Йогурт Натуральный Питьевой, Каждый День Арахис Необжаренный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. lisää...
|
|
2057 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Crosstrainer - 40 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - StuZhanna
|