Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2018
|
124,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2052 kcal
|
Rasva: 81,03g | Prot: 93,53g | Hh: 238,21g.
Aamiainen: Pink Lady Äpfel, Metzgerfrisch Gewürfelter Schinken in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Krustenbrot, TiP Süßstoff Tabletten, Pfefferminztee, REWE Corned Beef. Lounas: Aldi Lachsschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Leberwurst, Grob, Merzenich Rheinisches Schwarzbrot. Päivällinen: Kühne Senf Mittelscharf, Trader Joe's BBQ Ketchup, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Balsamico, Grüner Blattsalat, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Ja! Deutscher Gouda, Harzer Harzer Käse, Ja! Schmand, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Edeka Wachsbrechbohnen, Gekochtes Sauerkraut, Butter, Zwiebeln, Maggi Klare Gemüsebrühe, Weißwein, Rama Cremefine 7%, Fleischkäse, Vollkornbaguette. Välipalat/Muut: Clementinen, Muffin, Birnen, Fleischkäse. lisää...
|
|
3730 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|