|
Bunu gördüm ya bugünnnn:) hemde tokkenn rabbim utandırmaaaaaasınnn devamı gelsin inşallahhhh:)
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 93,65g | Prot: 135,54g | Hh: 86,52g.
Aamiainen: Yeşil Çay, Yumurta Beyazı, Mantar Sote. Päivällinen: Tavuk Sote, Domates Çorbası. Välipalat/Muut: Nutrade Premium Protein, Tadım Ay Çekirdeği, Fındık, Badem, Antep Fıstığı, Uludağ Şekersiz Limonata, Doritos Nacho Peynirli. lisää...
|
|
2684 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vaellus - 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - buraktsn95
|