Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2018
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
934 kcal
|
Rasva: 50,99g | Prot: 41,98g | Hh: 78,15g.
Aamiainen: Chá Verde. Lounas: Repolho Verde Cozido, Tio João Arroz Integral Orgânico, Pimenta Cambuci, Cepêra Azeite de Dendê, Couve Refogada, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Quero Molho Pronto Parmegiana, Seara Linguiça de Frango, Sal. Päivällinen: Tio João Arroz Integral Orgânico, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Prezunic Bolo de Milho Verde, Água, Chá Verde. lisää...
|
|
1987 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Moottoripyörällä - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Morena Raiz
|