Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2018
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 36,26g | Prot: 70,46g | Hh: 137,55g.
Aamiainen: Яичный Белок, Гречка Отварная, Сыр Маасдам, Greenfield Зеленый Чай, Хлеб Бородинский. Lounas: Вареное Яйцо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Белковый Омлет, Чечевица Вареная, Брокколи (Соцветия, Замороженные). Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Активиа Биойогурт Натуральный 3,5%, Активиа Биойогурт Натуральный 3,5%, Белое Облако Творог 5%, Мааг Курага. lisää...
|
|
1553 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|