Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2012
|
143,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
966 kcal
|
Rasva: 47,05g | Prot: 51,03g | Hh: 98,14g.
Aamiainen: Light Fat Free Peach Yogurt. Lounas: Best Maid xtreme hot pickle bitez, Light Mayonnaise, smart taste elbows Ronzoni, onion, celery, carrot, turkey pepperoni. Päivällinen: Light Italian Herb Flatbread, fiesta cheese blend great value, sweet red pepper, ranch dressing great value, lettuce ice berg, steak. Välipalat/Muut: popcorners, sunflower nuts, baby carrots. lisää...
|
|
4853 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 21 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 14 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 100poundz2health
|