Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2018
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2217 kcal
|
Rasva: 81,28g | Prot: 132,54g | Hh: 242,76g.
Aamiainen: Arla Queso Havarti Light, Jamón Serrano, Tomates, Aguacate, The Rustik Bakery Pan Masa Madre con Chia-Quinoa-Espelta, Piña, Hacendado Bebida de Soja. Lounas: Café con Leche, La Lechera Leche Condensada, Lomo de Sajonia, Auchan Ensalada de Queso de Cabra, Pan Blanco. Päivällinen: Kaiku Benecol, Hacendado Boquerones al Vinagre en Aceite de Girasol, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Alipende Pizza Congelada de Pollo y Bacon. Välipalat/Muut: Mandarina, Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Carrefour Queso Fresco Batido Desnatado, Higo Deshidratado, el Barco Delice Cacao Desgrasado en Polvo, Kiwi, Fresas, Arándanos, Moras. lisää...
|
|
2011 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Seisominen - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|