Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2018
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 51,98g | Prot: 127,02g | Hh: 218,36g.
Aamiainen: Помидоры, Пятерочка Сыр Пошехонский, Омлет с Молоком, Яблоко, Infaprim Лактамил, Now Foods Омега 3-6-9, Optimum Nutrition Аминокислоты, БИБИКОЛЬ Сухое Цельное Обогащенное Козье Молоко АМАЛТЕЯ. Lounas: Юкон Групп Лаваш Тандырный, Фасолевый Суп. Päivällinen: Trec Nutrition Изолят, БИБИКОЛЬ Сухое Цельное Обогащенное Козье Молоко АМАЛТЕЯ. Välipalat/Muut: Вкуснотеево Творог Лёгкий 0,3%, Чай, Магнит Пирожное Слоеное Ностальжи. lisää...
|
|
3152 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Imetys - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|