Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2018
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2326 kcal
|
Rasva: 96,57g | Prot: 94,48g | Hh: 199,16g.
Aamiainen: Butter, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Semmel, Thomy Senf Mild, Maestade Rauchmöckli, Ölz Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot. Lounas: Französisches Salatdressing, Coop Olivenbrot, Getrocknete Aprikosen, Croutons, Anna's Best Süsskartoffelsuppe. Päivällinen: Extra Natives Olivenöl, Obstler, Erdbeersorbet, Espresso, Roter Tafelwein, Risotto, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Bisonrumpsteak (Nur mager, 2,5 cm Steak), Martini, Italienisches Salatdressing, Grüner Blattsalat, Pizzabrötchen. Välipalat/Muut: Migros Amaretti, Cailler Crémant. lisää...
|
|
2417 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|