|
😁 200 Gramm Runtergefuttert.Und Runtergelaufen.
😁😁
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1799 kcal
|
Rasva: 93,28g | Prot: 81,48g | Hh: 155,43g.
Aamiainen: Beste Ernte Peperoni Mild, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Tomaten, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Edeka Kalamata Oliven, Landliebe Konfitüre Aprikosen, Landliebe Konfitüre Waldheidelbeere, Landliebe Erdbeer Konfitüre, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Kiwi, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Gekochtes Ei, Bauer Bayerischer Weinkäse, ElPozo Fuetec, Sülze, Berschneider Lachsfleisch mit Pfeffer. Lounas: Edeka Mini Apfeltaschen, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Femeg Kibbelinge, Matjesfilet, Backfisch. Päivällinen: Cocktailtomaten. lisää...
|
|
2741 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|