|
112 кг... это тихий ужас.
Это самый максимум за всё время, что я когда-либо следил за весом.
Стоит, правда, сказать, что из-за аварии, которая со мной произошла и её последствий (травма ключицы, таза, сотрясение и прочее) у меня получился долгий восстановительный период.
По этой (и не только) причине весь контроль за активностью и правильным рационом пропал, акценты переместились в сторону восстановления костей, тканей и органов.
Но я не падаю духом!
Смог тогда (-26.5кг), смогу и сейчас! Удачи мне :)
И терпения... оно очень понадобится ^•^
|
112 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 37 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2420 kcal
|
Rasva: 107,46g | Prot: 118,34g | Hh: 247,46g.
Aamiainen: Чай, Капуста Тушеная, Мясо по-Французски, Гречневая Каша. Lounas: Сыр Российский, Клинский Мясокомбинат Детская Колбаса Вареная, Белый Хлеб, Чай, Мясо по-Французски, Макароны Отварные, Капуста Тушеная. Päivällinen: Мясо по-Французски, Капуста Тушеная, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Яблоки. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|