Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2018
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1918 kcal
|
Rasva: 65,79g | Prot: 148,94g | Hh: 171,12g.
Aamiainen: Café Café Noir, Ekmek Pain de Mie Complet, Lait Écrémé 0% Jibal Lait Écrémé 0% Jibal, Oeuf Dur, Huile d'Olive, la Vache Qui Rit Light. Lounas: Crevette Frite ou Battue Panée Farinée, Merlan Frit Fariné ou Pané, Lentilles Cuites. Päivällinen: la Vache Qui Rit Triangle, Tortilla, Blanc de Dinde (Friteuse-Rôtissoires, Cuit, Rôti). Välipalat/Muut: Fraises. lisää...
|
|
2483 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Stepperi - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iman_nour
|