Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2018
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 70,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1835 kcal
|
Rasva: 54,33g | Prot: 89,34g | Hh: 154,39g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ローソン ブランのオレンジパン, ローソン バターロール, レタスのサラダと野菜盛り合わせ（トマトとニンジンを含む）, オムレツまたはとスクランブルエッグとチーズ. Päivällinen: クリームチーズ, セブンイレブン おつまみ白菜, 魚, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, アサヒビール クリアアサヒ, ジョナサン 雑穀米, 納豆, 鶏肉. Välipalat/Muut: 明治 チョコレート効果CACAO72% (35g), リンゴ. lisää...
|
|
2010 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|