Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2018
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 53,66g | Prot: 101,49g | Hh: 171,52g.
Aamiainen: BioBio Bergkäse, Gut Bartenhof Rindersaftschinken, Gurke (mit Schale), Vollkornbrötchen, Kaffee, Milbona H-Milch 3,5% Fett. Lounas: Süßkartoffel, Rosenkohl, Hühnerkeule Fleisch und Haut. Päivällinen: BioBio Bergkäse, Gekochtes Ei, Edeka Hähnchenfleisch in Aspik, Gurke (mit Schale), Chia Brötchen. Välipalat/Muut: Aldi Milch 3,5%, Kaffee. lisää...
|
|
2835 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Sehr gut und das am Wochenende
18 helmi 18 jäseneltä: Gemella2005
|
Dankeschön😊
Es gilt es die Motivation zu nutzen..... 😉
18 helmi 18 jäseneltä: Tielewop
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|