Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2018
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
995 kcal
|
Rasva: 31,72g | Prot: 37,56g | Hh: 147,99g.
Aamiainen: Сырники Диетические, Каждый День Орехи, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Сыр Российский, Приготовленные Грибы, Голубцы, Мёд, Зеленый Чай. Päivällinen: Яблоки. Välipalat/Muut: Апельсин, Oreo Печенье, Oreo Печенье, Сырники ПП. lisää...
|
|
1430 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 3 minuuttia, Прыжки плие - 3 minuuttia, Приседания плие - 3 minuuttia, Махи ногами - 12 minuuttia, Стойка в плие - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastiaherondale
|