|
I am sort of surprised that I dropped weight...I did okay with my diet, but not great. I expected to maintain. More exercise this week and less control issues.
Hope everyone has a great week.
Later.
|
99,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2190 kcal
|
Rasva: 44,24g | Prot: 75,22g | Hh: 385,90g.
Aamiainen: No Calorie Sweetener (Splenda), 10% Half & Half Cream, Brown Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Cream of Wheat. Lounas: Select Harvest Healthy Request Savory Chicken & Brown Rice Soup, Chewy Trail Mix Granola Bars - Fruit & Nut, Silhouette 0% Yogurt, Apples. Päivällinen: Swiss Cheese, 6" Subway Club on 9 Gr Whole Wheat, Oatmeal Raisin Cookie. Välipalat/Muut: FruitSource 100% Fruit Bars - Strawberry, Chewy Trail Mix Granola Bars - Fruit & Nut, Apples, Sweet and Salty Almond and Yogurt Bar, Silhouette 0% Yogurt, Bananas. lisää...
|
|
3353 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Istuminen - 17 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|