Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2018
|
113,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1289 kcal
|
Rasva: 65,09g | Prot: 119,30g | Hh: 60,26g.
Aamiainen: Beachbody Shakeology - Greenberry, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein. Lounas: Cranberry Juice, Fresh Pork Sausage , Oscar Mayer Traditional Bacon, Kroger Fully Cooked Bacon, Scrambled Egg (Liquid Mixture). Päivällinen: Great Value Premium Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast & White Turkey, Harvestland Sliced Turkey Breast, Kroger Hard Salami, Oscar Mayer Hard Salami. lisää...
|
|
3385 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rjdanger01
|