Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2018
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1568 kcal
|
Rasva: 66,57g | Prot: 118,28g | Hh: 103,95g.
Aamiainen: Nature's Best Isopure Zero Carbo, Optimum Nutrition Amino Energy, Integralmedica Glutamina, Katigua Semente de Chia. Lounas: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Tilápia, Lindt Chocolate, Vinho Sauvignon Blanc, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Maionese. Päivällinen: Chocolate, Tirol Queijo Mussarela (18g), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura. Välipalat/Muut: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Queijo Branco, Café, Mel, Taeq Morango Congelado, Banana Nanica. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Tenis - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Regi_marques
|