Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2018
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1326 kcal
|
Rasva: 47,79g | Prot: 108,60g | Hh: 121,31g.
Aamiainen: Greenfield Зеленый Чай, Овсяноблин с Творогом, Сыр Маасдам. Lounas: Суп Овощной, Гусиное Мясо, Delissir Сыр Фета, Помидоры, Пекинская Капуста, Vici Мидии Маринованные в Масле, Гречка Отварная. Päivällinen: Перекресток Печенье Песочное Кольцо, Гречка Отварная, Помидоры, Пекинская Капуста, Чечевица Вареная, Грудка Индейки. Välipalat/Muut: Простоквашино Творог 2%, Красное Яблоко, Магнит Помело, Магнит Банан, ТД-Холдинг Арахис Необжаренный, Белое Облако Творог 5%, Давлеканово Творог 5%. lisää...
|
|
1929 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|