Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2018
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
779 kcal
|
Rasva: 28,02g | Prot: 34,84g | Hh: 105,17g.
Päivällinen: Telur Goreng, Margarin, Bawang Merah, Bawang Putih, Kangkung, Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Pisang. lisää...
|
|
1950 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Moottoripyörällä - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desiindri
|