Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2018
|
123,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2095 kcal
|
Rasva: 95,36g | Prot: 106,65g | Hh: 202,14g.
Aamiainen: Pink Lady Äpfel, Kamps Meisterkorn, Meßmer Klassik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Cornelius Pfälzer Leberwurst, Wiltmann Grobe Leberwurst. Lounas: REWE Corned Beef, Metzgerfrisch Gewürfelter Schinken in Aspik, Kamps Meisterkorn, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Pink Lady Äpfel. Päivällinen: Lidl Bauchspeck Streifen, Dulano Mini Wiener, Möhren, Sellerie, Porree, Erasco Erbsen-Eintopf Hubertus. Välipalat/Muut: Haribo Viola, Walnüsse, Birnen. lisää...
|
|
3774 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|