|
😁Hey.💪💪500 Gramm Runtergefuttert und runtergelaufen🤣🤣🤣
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1601 kcal
|
Rasva: 84,40g | Prot: 70,48g | Hh: 140,96g.
Aamiainen: Landliebe Konfitüre Aprikosen, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Confifrucht Fruchtaufstrich Sauerkirsch-Brombeer, Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Tomaten, Gekochtes Ei, Beste Ernte Peperoni Mild, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Edeka Kalamata Oliven, Kiwi, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, ElPozo Fuetec, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst, Vierwälder Harzer Minis. Lounas: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Banane, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Landbeck Wiener Würstchen, Linsensuppe. Välipalat/Muut: Mandarine, Asia Green Garden Currysuppe mit Gemüse. lisää...
|
|
3184 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 1 tunti, Seisominen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
18 helmi 18 jäseneltä: Strahlauge
|
Guten Morgen, super👍Schönen Tag wünsche ich dir😘
18 helmi 18 jäseneltä: sandram.80
|
Guten Morgen. Neid. 50gr hätten auch gereicht.😁
19 helmi 18 jäseneltä: schnorra
|
Moin Willi, Du bist echt konsequent! Top!
19 helmi 18 jäseneltä: Luise Freiheit
|
19 helmi 18 jäseneltä: schockokrossi
|
19 helmi 18 jäseneltä: Gemella2005
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - willi Muehlenbaeumer
|