Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2018
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1271 kcal
|
Rasva: 44,56g | Prot: 55,46g | Hh: 168,23g.
Aamiainen: chili sauce, Jalapenos, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: Papaya, trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Erdbeer, Mangos, Heidelbee, Persimmon, Kiwi Fruit, Mixed Nuts. Päivällinen: M-Classic Hüttenkäse, Brokkolisuppe. Välipalat/Muut: Rettich, Coop Ofenbraten. lisää...
|
|
2501 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|