Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2018
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1548 kcal
|
Rasva: 36,89g | Prot: 74,88g | Hh: 230,41g.
Aamiainen: Lyle's Golden Syrup, Tesco Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Raisin Bread , Harvest Morn Bran Flakes. Lounas: Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Strawberries, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, John West Wild Pacific Red Salmon, Snickers Snickers Bar (41.7g), Granny Smith Apples. lisää...
|
|
2924 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Työ - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jasonschofield1
|