Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2018
|
50,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1764 kcal
|
Rasva: 33,26g | Prot: 76,84g | Hh: 306,30g.
Aamiainen: Oranges, Carrefour Lait Demi Écrémé, Kiwi, Auchan Biscottes, Bonne Maman Confiture de Châtaignes, Café, St Hubert Beurre Bio, U Bio Pétales de Blé Complet et de Riz, Bien Vu Corn Flakes. Lounas: Pruneau Sec, Amandes, Yoplait Petit Suisse 0%, Florette Sauce Aneth et Citron, Concombre (Pelé), U Bio Biscottes au Germe de Blé, Épinards (Hachés ou de Feuilles, Congelés), Pâtes (Cuites), Oeuf, Sucre, Nestlé Dessert Chocolat Noir, Pomme, Pain. Päivällinen: Pomme, Croque Monsieur, Lactel Yaourt Pêche 0%, Herta Jambon Sans Nitrite, Elle & Vire Carré Frais 0%, Soupe de Légumes, Radis Noir, Pain. Välipalat/Muut: Amandes, Bonbons Durs, Pommes. lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 16 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia ja 27 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|