|
Das erste Mal seit langem wieder versucht zu joggen ... ... ... 🐌
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 85,08g | Prot: 65,39g | Hh: 98,53g.
Aamiainen: Böklunder Schinken-Braten, Leicht und Fit Käse Aufschnitt, Roggen Knäckebrot, Nutella Brot, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Rossmann Edel-Nuss-Mix, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Tomaten, Block House Kräuterbutter, Milbona Kräuterbutter , Le Gusto Gourmet Aufstrich Tomate Pikant, Mischkornbrot, Top Mare Makrelenfilet Geräuchert. Päivällinen: Zucchinipuffer. Välipalat/Muut: Marten Salametti, Xucker Xylit, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
1834 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|