Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2018
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2452 kcal
|
Rasva: 205,08g | Prot: 109,29g | Hh: 50,12g.
Aamiainen: Butter, Walden Farms Calorie Free Pancake Syrup, High Fiber 1-Minute Flax Muffin. Lounas: Great Value Sausage Patty, Kraft Sharp Cheddar Cheese, Finely Shredded, Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs. Päivällinen: Dried Sunflower Seed Kernels, Longhorn Steakhouse Ranch Dressing, Longhorn Steakhouse Mixed Greens Side Salad, Longhorn Steakhouse Flo's Filet (6 oz). Välipalat/Muut: Almond-Butter Coconut Bites, Creamsicle Fat Bomb Jell-O Dessert Cups. lisää...
|
|
3114 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Opiskelu - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Debbie Cousins
|