Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2018
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 59,93g | Prot: 159,96g | Hh: 36,53g.
Aamiainen: Café. Lounas: Molho de Pimenta Cremoso Mendez, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Alface de Folha Vermelha, Tomatinho, Purê de Couve-Flor, Danubio Requeijão Zero, Hemmer Pimenta Biquinho, Super Frango Filezinho Sassami. Päivällinen: Beijinho Low Carb Caseiro, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Chá Verde, Twinings Chá de Hortelã, Café, Espírito Cacau Chocolate 70% Cacau (25g), Queijo Mozzarella, Super Frango Filezinho Sassami. lisää...
|
|
2441 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Cardio - 41 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brunamilanez
|