Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2018
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3147 kcal
|
Rasva: 71,01g | Prot: 129,30g | Hh: 487,83g.
Aamiainen: Kölln Blütenzarte Haferflocken, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, ESN Maltodextrin, ESN Tasty Whey - Vanilla, Leinöl, Genuss Plus Cashewkerne, Hansano Magerquark 0,3% Fett, Alpro Soya Vanille Milch, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Beckers Bester Naturtrüber Apfelsaft, Birnen. Lounas: Banane, Äpfel, Apfelsinen, Coca-Cola Coca-Cola, Tzatziki, Reis (Gekocht), Gyros. Päivällinen: Beckers Bester Naturtrüber Apfelsaft, Reis (Gekocht), Möhren, Tomaten, Äpfel, Butter, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Inkospor X-Treme Weight Gainer. lisää...
|
|
3002 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Opiskelu - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Niklas*84
|