Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2012
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
622 kcal
|
Rasva: 21,52g | Prot: 88,74g | Hh: 23,49g.
Aamiainen: Chocolate Peanut Butter Whey, Almond Milk Silk, Egg Whites, Whole Natural Almonds Blue Diamond. Lounas: Whole Natural Almonds Blue Diamond, Chocolate and Peanut Butter Whey Body Fortress (after AM workout). Päivällinen: Purple Acai and Blueberry Green Tea, lemon juice, Whole Natural Almonds Blue Diamond, chicken breast. Välipalat/Muut: SleepyTime Tea Bigelow. lisää...
|
|
2464 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|