|
что то я на выходных немного подрасслабилась в плане еды, всего по немножку и выходит приличный букетик калорий, зацепило и понедельник, немного перебор..... завтра надеюсь вернуться в свой режим.... тяжеловато мне после расслабухи ставать в колию, но постараюсь собрать все свои силы и вдохновения,и продолжать дальше идти к своей цели. Да к стати сегодня перемеряла все свои вещи в которые я лет так 5 уже точно не влезала.... и вуаля как по маслу во все влезла... 😀😀😀
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 44,43g | Prot: 51,52g | Hh: 189,40g.
Aamiainen: Кускус (Вареный), Сахар. Lounas: Плов, Соленые Огурцы с Укропом. Päivällinen: Кофе с Молоком и Сахаром, Котлеты из Говядины, Котлеты из Индейки, Салат из Капусты и Огурца. Välipalat/Muut: Банан, Яблоко. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|