Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2018
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 49,32g | Prot: 65,55g | Hh: 146,30g.
Aamiainen: Mel, Nestlé Aveia em Flocos, Kefir de Leite, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral. Lounas: Purê de Batata, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Sabor da Terra Semente de Chia, Toddy Achocolatado, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Taeq Semente de Chia, Sadia Salamitos Lemonástico, Gatorade Tangerina. lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nanacirino
|