Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2018
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1173 kcal
|
Rasva: 40,81g | Prot: 97,63g | Hh: 108,68g.
Aamiainen: Delissir Сыр Фета, Овсяноблин с Творогом, Greenfield Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой). Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Макароны Отварные, Сердце Куриное, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане. Päivällinen: Пекинская Капуста, Гречка Отварная, Пятерочка Лук Репчатый, Белковый Омлет, Белое Облако Творог 5%, Цветная Капуста. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Давлеканово Творог Обезжиренный, Красное Яблоко, Магнит Банан, Магнит Помело, Давлеканово Творог 5%, Простоквашино Творог 2%. lisää...
|
|
1647 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|