Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2018
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 56,19g | Prot: 106,86g | Hh: 162,87g.
Aamiainen: Торт, Перепелиное Яйцо, Гречка Отварная. Lounas: Банан, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Уха. Päivällinen: Яблоко Зеленое, Плов со Свининой, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Перепелиное Яйцо. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kostsemen
|