Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2018
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1746 kcal
|
Rasva: 82,72g | Prot: 107,03g | Hh: 149,91g.
Aamiainen: Диетмарка Отруби Ржаные, Кофе, Now Foods Омега 3-6-9, Optimum Nutrition Аминокислоты, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Умалат Сыр Сулугуни, Сырники с Кукурузной Мукой. Lounas: Зефир, Махеевъ Майонез Оливковый, Агрохолдинг Московский Кудрявый Салат Джаз, Курица Вареная. Päivällinen: Милава Масло Сливочное, Перекресток Батон Французский, Икра, Гелиос Кефир 1% Из Молока Нашей Дойки. Välipalat/Muut: Активия Биойогурт Термостатный Натуральный, Додо Пицца Кесадилья Мясная. lisää...
|
|
2656 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Suihkussa - 40 minuuttia, Imetys - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 20 minuuttia, Työ - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|