Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2018
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
806 kcal
|
Rasva: 17,56g | Prot: 92,55g | Hh: 70,55g.
Aamiainen: Maitokahvi, Rainbow Kuningatarmarjat, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitorahka. Lounas: Pensasmustikka, Elovena Pikapuuro 4 Viljaa, Rainbow Raejuusto 2%, Rainbow Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Penne, Porkkanaraaste, Naudan Ulkofilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.3 Cm Rasvaa). Välipalat/Muut: Valio Sokeroimaton Raparperi-Herukka Keitto, Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Life Heraproteiini Jauhe (Suklaa). lisää...
|
|
2034 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hmari_katarii
|