Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2018
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 64,89g | Prot: 113,91g | Hh: 65,36g.
Aamiainen: Goodlife Protein Bar, Body Science Whey 100. Lounas: Grönsallad med Blandade Grönsaker, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Omega Laxfilé, AYA Instant Noodles. Päivällinen: Blandfärs. Välipalat/Muut: Kokt Ägg, Cheddarost, Carlsberg Alkoholfri Öl, Lösgodis. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Sauna - 21 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RystadRockers
|