Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2018
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 57,52g | Prot: 59,84g | Hh: 104,08g.
Aamiainen: Kölln Vollkorn Haferfleks Knusper-Honig, Schneekoppe Leinsamen Plus Datteln & Pflaumen, Seeberger Cranberries, Kölln Mandelmilch, K-Classic Kernige Haferflocken. Lounas: Top Mare Makrelenfilet Geräuchert, Edeka Eiweißbrot, Ergüllü Scharfer Grieche. lisää...
|
|
2142 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 57 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|